A folyjon egy
olyan állapot, amikor az ember úgy érzi, hogy a feladatai, problémái vagy
érzései áradnak, és nem tudja megállítani vagy kezelni őket. Ez gyakran
stresszt, frusztrációt és zavart okozhat az egyén számára. 1. Felismerés:
Első lépésként fontos felismerni, hogy valaki folyjonban van. Ez lehet nehéz,
mert gyakran az emberek hajlamosak elfojtani vagy figyelmen kívül hagyni az
ilyen érzéseket. 2. Kommunikáció: Fontos beszélni valakivel a folyjonról, legyen
az egy barát, családtag vagy szakember. A megfelelő támogatás és segítség
sokat segíthet az egyénnek abban, hogy kezelje ezeket az érzéseket. 3.
Pihenés és relaxáció: Fontos időt szánni arra, hogy kikapcsolódjunk és
feltöltődjünk. Meditáció, jóga vagy bármi más relaxáló tevékenység segíthet
csökkenteni a folyjon érzését. 4. Prioritizálás: Fontos meghatározni, mi az
igazán fontos és sürgős feladataink közül, és ezekre koncentrálni. Ezzel
elkerülhetjük, hogy elveszítsük a fókuszt és még inkább belegabalyodjunk a
folyjonba. Összességében fontos tudatosítani magunkban, hogy a folyjon nem
végzetes dolog, de kezelése fontos ahhoz, hogy ne váljon hosszú távú
stresszfaktorrá az életünkben. Ne féljünk segítséget kérni és lépéseket tenni
annak érdekében, hogy visszaszerezzük az irányítást az érzéseink felett.
