A tudatalatti az
elménk olyan része, amely nem tudatosul bennünk, mégis hatással van
gondolkodásunkra, érzelmeinkre és viselkedésünkre. A tudatalatti rejtett
tartalmakat, emlékeket, vágyakat és ösztönöket foglal magában, amelyek a
mindennapi életünkben is vezérelhetnek bennünket. Az első lépés az, hogy
felismerjük és elfogadjuk a tudatalatti jelenlétét. Gyakran az álmok,
közöttük a rémálom is tükrözheti a tudatalatti szorongásait vagy vágyait.
Fontos figyelni ezekre az álmokra és megpróbálni megérteni, milyen üzenetet
hordoznak. A második lépés az önismeret fejlesztése. A meditáció, a relaxáció
és a vizualizáció segíthet abban, hogy mélyebben megismerjük saját
tudatalattinkat. Így könnyebben azonosíthatjuk azt, mi motivál minket
valójában. A harmadik lépés az önmagunk elfogadása és az önbizalom növelése.
Amikor elfogadjuk a tudatalatti részünket és megértjük annak mozgatórugóit,
könnyebben kezelhetjük érzelmeinket és döntéseinket is. Végül fontos az is,
hogy foglalkozzunk a tudatosság fejlesztésével. Tudatosabban próbáljunk
odafigyelni érzéseinkre, gondolatainkra és cselekedeteinkre. Így jobban
kontroll alatt tarthatjuk a tudatalatti hatásait és pozitív irányba
formálhatjuk az életünket. A tudatalatti egy hatalmas erőforrás lehet
számunkra, ha megértjük és használni tudjuk azt. Emellett segít abban is,
hogy mélyebb kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal és másokkal is. Érdemes tehát
foglalkozni ezzel a rejtett mentális területtel és kihozni belőle a legtöbbet
személyes fejlődésünk érdekében.
